Clase de yoga pentru deschidere solduri, umeri, piept

Din punct de vedere energetic, aceasta secventa este mai degraba o clasa parte din ea activa “Yang” – Soare si parte din ea “Yin” – Luna. Energia solara este ca o explozie a soarelui: directa, acerba si puternica.

Energia lunara este mai feminina, cand imbratisam puterea sacra a femininului, invitam predarea, receptivitatea, creativitatea, schimbarea. Puterea lunii este la fel de puternica, dar ea se misca precum apa sau aerul.

Aceasta este o secventa in care simti in practica un flux energetic de eliberare, ne reda libertatea in corp si in propria noastra expresie unica. Traditia yoghina spune ca in umeri, piept si solduri exista in fascie un teren propice pentru stocarea sentimentelor negative si emotiilor reprimate, fricile noastre si necesitatea de a fi mereu in control. Exista peste 20 de prechi de muschi care traverseaza soldul, deci orice miscarea care intinde oricare dintre acesti muschi ar putea fi considerata „deschidere de solduri”. Putem spune ca aproape fiecare postura de yoga are un grad mai mare sau mai mic de a deschidere a soldurilor sau a umerilor.

Posturile pentru piept ne ajuta sa extinderem spatiul cardiac va permite, in esenta, sa va intindeti muschi intercostali. Dificil de practicat fara posturi specifice de yoga, cum ar fi „Podul de sus”, cealalta metoda ar fi tehnicile de respiratie Pranayama pentru a va extinde complet plamanii. Rezultatul unei cutii toracice flexibile permite un flux sanguin crescut catre inima si capacitatea de a respira mai adanc, luand mai mult aer in toti lobi pulmonari. Cand inima si spatiul inimii sunt deschise, simtim mai multa dragoste. Suntem mai deschisi sa primim iubire, in mod natural suntem si mai capabili sa impartasim acest sentiment altora.

Dupa ce aceste clase intense s-au terminat, aveti acel sentiment euforic ca de fapt nimic negativ din viata noastra nu conteaza, te simti ametit si usurat. Exercitiile fizice elibereaza in general endorfine in corp, dar yoga are in mod specific un alt efect mai puternic asupra mintii si a spiritului.